Quiche aux courgettes

   45 min    moyenne    principal

Une quiche adapté aux allergiques à l'oeuf.

Ingrédients Personnes
 

4

· lardons - 100 g · échallotes - 2 u
· courgettes - 2 u · huile d'olive - 2 cs
· pâte brisée - 1 u · beurre - 20 g
· farine - 20 g · crème fraiche - 150 ml
· oeuf - 1 u · emmental râpés - 40 g


Préparation
Préparation Repos
Cuisson
5 min -- 40 min

1.  

Faites revenir les échalotes coupées en rondelles dans une poêle avec l’huile pendant 2 min.

 

2.  

Ajoutez les lardons et cuisez 3 min environ.

 

3.  

Râpez les courgettes. Ajoutez-les dans la poêle. Laissez mijoter 5 min. Salez et poivrez.

 

4.  

Pour la sauce béchamel : faites fondre le beurre.

 

5.  

Hors du feu ajoutez toute la farine et remuez.

 

6.  

Ajoutez la crème fraiche et mélangez jusqu’à obtenir une sauce épaisse.

 

7.  

Rajoutez l’oeuf et le fromage râpé. Ensuite incorporez la sauce à la poêle.

 

8.  

Fourrez un moule avec la pâte brisée. Remplissez avec la préparation.

 

9.  

Faites cuire dans le four préchauffé a 200º pendant 30 min. Servir accompagnée d’une salade.

 


Conseils

Pour que la cuisson de la pâte soit uniforme, il faut piquer la base de la pâte avec une fourchette. Vous pouvez mettre du saumon au lieu des lardons, ou même du jambon cuit.


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