Légumes et champignons sautés

   27 min    facile    principal

Une option fraîche et légère pour les jours chauds.

Ingrédients Personnes
 

4

· pousses de soja - 200 g · oignon - 1 u
· poivron vert - 1 u · carotte - 1 u
· courgette - 1 u · champignons - 300 g
· sauce soja - 4 cs · vinaigre - 1 cs
· huile d'olive - 2 cs


Préparation
Préparation Repos
Cuisson
2 min -- 25 min

1.  

Dans un wok, faites revenir l’oignon haché et le poivron coupé en petits morceaux avec de l'huile d'olive pendant 2 min.

 

2.  

Coupez les carottes pelées en lamelles et ajoutez-les dans le wok. Faites cuire pendant 5 min.

 

3.  

Ajoutez les champignons nettoyés et laisser à feu doux jusqu'à que l'eau des champignons soit évaporée (10 min environ).

 

4.  

Incorporez les pousses de soja et laissez au feu 2 min.

 

5.  

Ajoutez les courgettes coupées en fines lamelles. Après 2 min fermez le feu.

 

6.  

Assaisonnez avec la sauce soja et le vinaigre.

 

7.  

Bien mélanger tous les ingrédients, et servez.

 


Conseils

Pour couper les légumes en fines lamelles, vous pouvez utiliser un économe ou un éplucheur de légumes pour que les tranches soient plus fines et puissent cuire plus vite.


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